Опис кейсу
Дівчина-першокурсниця демонструє вражаючий темп життя: успішне навчання в університеті, вивчення трьох іноземних мов, заняття волейболом та робота. Мама серйозно стурбована таким навантаженням, хоча донька стверджує, що повністю справляється. Крім того, мати помітила тривожну ознаку: дівчина завжди перебуває у рівному, «нейтральному» емоційному стані та майже не ідентифікує власні почуття.
Психологічний коментар:
Нейтральний емоційний стан при надвисоких навантаженнях може бути ознакою алекситимії (труднощів у розпізнаванні емоцій) або механізмом ізоляції афекту. Коли стресу стає забагато, психіка «вимикає» яскраві емоції, щоб вони не заважали виконувати завдання. Це дозволяє бути продуктивною, але з часом призводить до глибокого виснаження.
Рекомендації для батьків:
1. Повага до дорослості та вибору
Дівчина вже перетнула межу повноліття. У цьому віці важливо визнати її право на власні помилки та власний темп.
-
Порада: Те, що для мами виглядає як «надмірне навантаження», для молодої людини з високим рівнем енергії може бути нормою. Важливо не критикувати її вибір, а цікавитися її самопочуттям.
2. Відкрита комунікація без нав’язування
Замість фраз «Ти забагато працюєш», варто використовувати питання, що спонукають до рефлексії.
-
Дія: Запитуйте не про результати (оцінки, успіхи на роботі), а про стан: «Як ти почуваєшся після такого насиченого дня?», «Що сьогодні принесло тобі найбільше задоволення?».
3. Моніторинг ознак виснаження
Поки дівчина каже, що справляється, мамі залишається роль «спостерігача на березі». Проте важливо знати маркери, коли підтримка стає необхідною:
-
Порушення сну або апетиту.
-
Раптова втрата інтересу до того, що раніше подобалося (наприклад, до волейболу).
-
Поява фізичних симптомів (головний біль, часті застуди).
4. Пропозиція спільного пошуку балансу
Якщо тривога мами не зникає, найкращий шлях — чесність.
-
Порада: Можна запропонувати дочці спільну консультацію у психолога або просто сесію з профорієнтації/тайм-менеджменту. Подайте це не як «лікування», а як інструмент для того, щоб стати ще ефективнішою без шкоди для здоров’я.
5. Надання простору
Головне завдання мами — знайти баланс між підтримкою та наданням свободи. Дівчина зараз формує свою дорослу ідентичність. Їй важливо знати, що дім — це місце, де її приймають будь-якою: і переможною, і втомленою, і навіть «неефективною».
