У ритмі щоденних справ ми часто забуваємо про найголовнішу людину — про себе. Запрошуємо вас зупинитися, видихнути та присвятити час своєму ментальному й фізичному здоров’ю.
⏰ щовівторка протягом лютого, 20:00 – 21:00
👤Наталія Ракевич – PhD, сертифікована інструкторка з майндфулнеса, медитації та йоги.
Що на вас чекає протягом години?
🔹Guided meditations — м’яке занурення у стан спокою.
🔹Дихальні вправи — вчимося керувати стресом через дихання.
🔹Самомасаж — прості техніки для зняття м’язової напруги.
🔹Асани для нервової системи — фізичні вправи, що повертають рівновагу.
🔹Гімнастика для очей — розвантаження після робочого дня за монітором.
👉 Участь тільки за попередньою реєстрацією: https://forms.gle/3XFshFyJ8npZird5A Кількість місць у групі обмежена.
👉 Чат групових зустрічей “Година самотурботи”: https://t.me/+5dsLI3E8GUgwOWUy
РОЗКЛАД ЗУСТРІЧЕЙ У ЛЮТОМУ 2026 РОКУ
⏰ 3.02.2026 о 20:00-21:00
⏰ 10.02.2026 о 20:00-21:00
⏰ 17.02.2026 о 20:00-21:00
⏰ 24.02.2026 о 20:00-21:00
Стабільне посилання на зустрічі: https://zoom.us/j/94085257567?pwd=YWVCFc8b8bxbQJkQgtpe8AK04cXnvR.1
Meeting ID: 940 8525 7567
Passcode: 993028
