Опис кейсу: сім’я, яка проживає в безпечному регіоні, зіштовхнулась з проблемою, коли дві доньки (10 і 9 років) відмовляються спати окремо від батьків. Незважаючи на те, що батьки проживають разом, діти наполягають на спільному сні. Кожна донька має власну облаштовану кімнату і батьки намагаються вкладати їх спати окремо, але з рештою діти все одно приходять у спальню до батьків.
Запит до експерток проєкту: розробити рекомендації для батьків, які допоможуть поступово привчити дітей спати самостійно в окремих кімнатах, не викликаючи при цьому у дітей стрес і дискомфорт.
Рекомендації для батьків:
- Запропонуйте дітям спати удвох, але в окремій від батьків кімнаті.
- Створіть атмосферу безпеки та комфорту в дитячих кімнатах, обговоріть з дітьми дизайн кімнат, дозвольте їм вибрати колір стін, постелю, іграшки.
- Введіть щоденний вечірній ритуал: тепла ванна, читання казки, спокійна музика. Це допоможе дітям налаштуватися на сон і створить відчуття стабільності. Обговоріть з дітьми, що після ритуалу вони йдуть спати у свої кімнати.
- Поступово збільшувати час, проведений в окремій кімнаті. Спочатку можна почати з коротких періодів: спочатку 15 хвилин, потім 30 і так далі. Заохочуйте дітей проводити в своїх кімнатах більше часу, граючи, читаючи або просто відпочиваючи.
- Система заохочень (обережно). Запропонуйте невеликі подарунки або привілеї за проведені ночі в своїй кімнаті. Однак, не перетворюйте це на змагання
- Ввести розклад: дні, коли діти сплять окремо, а коли з батьками.
- В часи війни і відключень світла відлучення дітей від батьківського ліжка може бути особливо болісним процесом, тому не поспішайте.
