Це відео є записом терапевтичної дискусії в межах проєкту “VeLa”, де українські психологи та міжнародні експерти обговорюють практичні методи арт-терапії та сенсорної підтримки для дітей, підлітків та дорослих, які переживають травму війни.
Основні теми та методики, що обговорюються:
-
Робота з папером (Tearing paper): Техніка розривання паперу різної товщини для зняття напруги та агресії. Обговорюється, як деструктивна дія (розривання) може перетворитися на творчу (створення колажів або сніжок з паперу), що символізує стійкість (resilience) та здатність будувати нове з руїн. [03:19], [08:00]
-
Хаотичне малювання (Doodling/Chaotic drawing): Використання швидкого хаотичного малювання (зазвичай протягом 1 хвилини) для вивільнення негативних емоцій. Психологи діляться досвідом, як підлітки знаходили образи тварин-тотемів у своїх хаотичних лініях, що допомагало їм знайти внутрішній ресурс. [15:08], [18:35], [21:14]
-
Малювання двома руками одночасно: Спеціальна техніка для синхронізації обох півкуль мозку. Вправа може виконуватися з заплющеними очима під музику і допомагає виявити підсвідомі переживання та емоційний біль через аналіз ліній та кольорів. [28:14], [29:52]
-
Сенсорні вправи: Використання тактильних об’єктів (наприклад, губок різної жорсткості) для стискання, що допомагає заземлитися та заспокоїти нервову систему. [42:29]
-
Робота зі страхами та болем: Дорослі та підлітки можуть записувати свій біль на папері, а потім розривати або спалювати його для досягнення стану спокою. [15:28]
