Базові рекомендації для батьків щодо адаптації дітей до вимушеного переселення

У світі, сповненому стресу та тривоги, пошук способів розслаблення та покращення якості сну стає все більш актуальним. Важка ковдра - це унікальний предмет домашнього текстилю, який завойовує популярність...

Вправа №1: Зосередьтеся на інструменті Виберіть один інструмент, який буде вашим якорем уваги. Щоразу, коли ваш розум блукає, повертайте його до інструменту. Наприклад, зосередьте увагу на звуках віолончелі.