ЩОДЕННІ 5 ВПРАВ ДЛЯ ПІДТРИМКИ ЗДОРОВ`Я МОЗКУ

1. Приємні дії X5 (повторювати мінімум 5 разів на день):

Дотики та/або афірмації: “Тебе люблять”, “Ти важливий”, “Ти належиш”

2. Рух і координація X5 (повторювати мінімум 5 разів на день):

Усвідомлений рух, розвиток великої та дрібної моторики, вправи на фізичне балансування

3. Регулювання ЦНС Х5 (повторювати мінімум 5 разів на день):

Дихальні вправи, наприклад практика дихання метелика 

4. Розвиваємо емоційний інтелект: 

Провдовжити речення: “Я відчуваю…..” x5 (повторити 5 разів)

5. Розвиваємо просоціальну поведінку:

Допомогаємо іншим, регулюємо стосунки та поведінку, розвиваємо довіру один до одного

Відео: https://youtu.be/KARx2LMvuqc