- Візьміть аркуш паперу формату А4
- Намалюйте знак нескінченності великого розміру, на весь аркуш
- Умовно поділіть аркуш і знак на три секції
- Ліворуч намалюйте чи напишіть те, що символізує для вас важливу пам`ять (згадайте щось або когось, кого вам важливо пам`ятати, згадувати, прославляти)
- В середині напишіть дії та ідеї, яким чином ви можете потурбуватися про себе (це може бути як щось просте, наприклад, чистка зубів, чи щось складне)
- Праворуч напишіть слова, які символізують для вас надію та доброту. Наприклад, це можуть бути дії, які є проявами доброти у повсякденні.
- Подивіться що у вас вийшло, що для вас важливо, що ви бачите і усвідомлюєте після виконання цієї вправи.
Відео інструкція: https://youtu.be/8×6-RLbXd8s
