ПОДОЛАТИ СТРЕС ЗА 5 ХВИЛИН
У сучасному світі, сповненому стресів та тривог, важливо мати під рукою кілька простих способів розслабитися...
ВАЖКА КОВДРА: затишок, що зцілює
У світі, сповненому стресу та тривоги, пошук способів розслаблення та покращення якості сну стає все...
КАЛЕНДАР ПОДІЙ У ТРАВНІ 2024
Запрошуємо приєднуватися до щотижневих зустрічей за американськими та українськими колегами.
ЧОТИРИ ТОЧКИ: ВПРАВА ДЛЯ ЗАЗЕМЛЕННЯ
1. Заплющіть очі
2. Покладіть лодоні на коліна, відчуйте лодонями матерію (гола шкіра ніг, юбка, джинси,...
ПРАКТИКИ ДЛЯ ПОПЕРЕДЖЕННЯ АГРЕСИВНОЇ ПОВЕДІНКИ СЕРЕД УЧНІВ
1. Починайте день із практики «Спільне коло», під час якої вчитель та учні стають в коло і бажають один...
ЯК ПОДОЛАТИ АГРЕСІЮ В ШКІЛЬНОМУ КОЛЕКТИВІ?
1. Намагайтеся комплексно проаналізувати ситуацію, звернути увагу на особливості поведінки та навіть...
ПОРАДИ ДЛЯ УПРАВЛІННЯ ЧАСОМ І ЗБЕРЕЖЕННЯ ВЛАСНОГО РЕСУРСУ
Рівномірно розподілити час між роботою та відпочинком
Якщо у вихідний день не виходить відпочивати,...
ПОРАДИ ПО БОРОТЬБІ З ПРОКРАСТИНАЦІЄЮ:
Кожні 15-30 хвилин фіксувати і записувати чим ти займаєшся і на що витрачаєш час
Практика “24 години”:...
ЩОДЕННІ 5 ВПРАВ ДЛЯ ПІДТРИМКИ ЗДОРОВ`Я МОЗКУ
Приємні дії X5 (повторювати мінімум 5 разів на день):
Дотики та/або афірмації: "Тебе люблять", "Ти...
БЛАГОГОВІННЯ ТА МОЗОК, ЩО РОЗВИВАЄТЬСЯ
Мозок розвивається і дозріває від задньої частини до передньої
Здібності відповідають нейронним...
ПРАКТИКА: ПОШУКИ БЛАГОГОВІННЯ
Потренуйтеся бути уважними. Сформулюйте намір знайти одну річ, яку ви помічаєте щодня.
Сфотографуйте...
ЯК ПОБУДУВАТИ УВАГУ ДО КРАСИ ТА ВІДЧУТТЯ БЛАГОГОВІННЯ: КОЛЕКТИВНА УВАГА
"Якщо важко звертати увагу і бачити те, що для вас важливо, то важко відчувати благоговіння"
ПРАКТИКА:
...