![](https://vela.ocdut.kr.ua/wp-content/uploads/2023/02/329310241_575051427861487_4977470106817580524_n.jpg)
Під час зустрічі в рамках щотижневої групи взаємопідтримки, Марина Лівшиц відкрила для нас формулу, яка допоможе перемогти стрес.
РЕФЛЕКСІЯ + РЕГУЛЮВАННЯ + РЕЛАКСАЦІЯ
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tba/1.5/16/2705.png)
• Помічайте ваші реакції та моделі поведінки у різних ситуаціях
• Робіть паузу, щоб подумати про те, як ви себе почуваєте та чи відповідає ваша енергія тому, що ви робите в даний момент
• Поміркуйте про свою роботу та стосунки з іншими
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tba/1.5/16/2705.png)
• Керуйте своєю енергією, роботою і розподілом ресурсів
• Реагуйте, коли ви помічаєте зростання стресу
• Використовуйте практики для заспокоєння та подолання стресу
• Взаємодійте з людьми та робіть те, що дає вам відчуття комфорту, спокою
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tba/1.5/16/2705.png)
• Робіть те, що викликає радість, дарує приємне спілкування
• Зосереджуйтесь на тому, щоб залишатися сильним і збалансованим.