Під час зустрічі в рамках щотижневої групи взаємопідтримки, Марина Лівшиц відкрила для нас формулу, яка допоможе перемогти стрес.
РЕФЛЕКСІЯ + РЕГУЛЮВАННЯ + РЕЛАКСАЦІЯ
Рефлексія• Помічайте ваші реакції та моделі поведінки у різних ситуаціях
• Робіть паузу, щоб подумати про те, як ви себе почуваєте та чи відповідає ваша енергія тому, що ви робите в даний момент
• Поміркуйте про свою роботу та стосунки з іншими
Регулювання• Керуйте своєю енергією, роботою і розподілом ресурсів
• Реагуйте, коли ви помічаєте зростання стресу
• Використовуйте практики для заспокоєння та подолання стресу
• Взаємодійте з людьми та робіть те, що дає вам відчуття комфорту, спокою
Релаксація• Робіть те, що викликає радість, дарує приємне спілкування
• Зосереджуйтесь на тому, щоб залишатися сильним і збалансованим.
